Боль в ноге по ночам: что делать?

Содержимое статьи:

Привет, 14 лет.
Симптомы

• Сильная боль в ноге, особенно в икре
• Боль возникает ночью
• Боль затрудняет дыхание
  Возможные причины
• Рост костей и мышц
• Перенапряжение мышц
• Плоскостопие
• Сколиоз
• Варикозное расширение вен
• Защемление нерва
  Что делать
• Массаж: Попробуй помассировать икру, чтобы улучшить кровообращение.
• Растяжка: Растягивай мышцы икры и голени.
• Ходьба: Попробуй немного прогуляться, чтобы размять мышцы.
• Теплая ванна: Прими теплую ванну, чтобы расслабить мышцы.
• Компрессы: Приложи к ноге холодные или теплые компрессы, чтобы уменьшить боль.
• Безрецептурные обезболивающие: Принимай обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол.
• Ортопедические стельки: Если у тебя плоскостопие, используй ортопедические стельки для поддержки стоп.
• Укрепляющие упражнения: Делай укрепляющие упражнения для ног, чтобы улучшить силу мышц.