Как перестать быть стеснительной

Содержимое статьи:

• Задумайтесь о том, когда и почему вы начали чувствовать стеснение.
• Определите конкретные ситуации или людей, которые вызывают у вас наибольший дискомфорт.
• Возможно, вам помогли бы занятия с психотерапевтом разобраться в своих чувствах глубже.
  2. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях
• Откажитесь от негативных мыслей о себе и заменяйте их позитивными.
• Напоминайте себе о своих положительных качествах и достижениях.
• Постарайтесь проводить время с людьми, которые поддерживают вас и верят в вас.
  3. Постепенно выходите из зоны комфорта
• Начните с небольших шагов, которые вызывают у вас умеренный дискомфорт.
• Например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком на автобусной остановке.
• С каждым успешным опытом ваша уверенность будет расти.
  4. Улучшите навыки общения
• Поработайте над активным слушанием и сопереживанием.
• Практикуйте общение в различных социальных ситуациях.
• Попробуйте присоединиться к клубу или группе, где вы можете общаться с людьми, разделяющими ваши интересы.
  5. Не сравнивайте себя с другими
• Помните, что каждый человек уникален.
• Не сравнивайте себя с другими, особенно с теми, с кем вам трудно общаться.
• Сосредоточьтесь на своей индивидуальности и на том, что делает вас интересной личностью.
  6. Будьте настойчивы
• Преодоление стеснительности требует времени и усилий.
• Не сдавайтесь, если у вас не все получается сразу.
• Продолжайте выходить из зоны комфорта и ставить перед собой новые цели.