Какая порция еды нужна самой маленькой девушке в мире?

Содержимое статьи:

• Сбалансированный завтрак
• Лёгкий обед
• Ужин
• Закуски

Джоти Амге — самая маленькая девушка в мире, ее рост всего 63 см. Поскольку ее рост намного ниже среднего, ее желудок также пропорционально меньше. Вот примерные порции еды, которые, как правило, подходят для людей ее роста:

Сбалансированный завтрак

• Каша (1/2 стакана)
• Фрукты (1/2 банана или яблока)
• Тост (1 ломтик)
• Молоко (1/2 стакана)
  

  Лёгкий обед

• Салат с овощами (1 чашка)
• Сэндвич с небольшим количеством мяса (1/2 сэндвича)
• Йогурт (1/2 стакана)
  

  Ужин

• Небольшая порция мяса (50-75 г)
• Овощи (1/2 чашки)
• Рис или картофель (1/2 чашки)
  

  Закуски

• Фрукты (1/4 банана или яблока)
• Овощи (1/2 моркови или сельдерея)
• Орехи или семена (горсть)
  Обратите внимание, что это лишь примерные порции, и фактические потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, уровня активности и общего состояния здоровья. Также важно ограничить потребление обработанных продуктов, сахара и нездоровых жиров.